Spor mu daha etkili yürüyüş mü? Kilo vermek istiyorsanız: Koşu, yürüyüşten daha fazla kalori yakar ve bu nedenle kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Kas yapmak istiyorsanız: Koşu, bacak kaslarınıza daha fazla yük bindirdiği için kas yapmak için yürüyüşten daha etkili olabilir. Yürüyüş yapmak egzersiz yerine geçer mi? Ağırlık dengesi Aerobik bir egzersiz olan yürüyüş, vücudunuzu şekillendirir ve hafif bir egzersiz olduğu için herhangi bir yaralanma riski oluşturmaz. Bu nedenle yürüyüş, eklem ağrısı gibi birçok kronik hastalığa karşı faydalı bir aktivitedir. Son olarak, yürüyüş aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır. Yürüyüş bir egzersiz midir? Hem rahatlatıcı hem de atletiktir. Yürümeyi…
Yorum Bırak