Sağlığımız için hangi karbonhidrat alınmalı? Sağlıklı karbonhidratlar: Patates gibi kök bitkiler, arpa, kinoa, yulaf, çavdar, pirinç, mısır ve buğday gibi tahıllar, tüm meyveler, kuruyemişler, fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi baklagiller, havuç ve brokoli gibi sebzeler. Hangi karbonhidratlar tüketilmeli? Sağlıklı bir beslenmede bulunması gereken sağlıklı karbonhidrat içeriğine sahip besinler şunlardır: Tam tahıllı ürünler Sağlıksız karbonhidratlar nelerdir? Zararlı karbonhidratlarKızarmış patates.Beyaz ekmek.Kurabiye, kek ve pastalar.Çeşitli tatlılar.Patlamış mısır.Limonata.Reçel, marmelat.Şekerleme.Daha fazla makale…•19 Ağustos 2022 En kaliteli karbonhidrat hangisidir? Tam buğday ekmeği, tam buğday ekmeği, tam buğday makarnası, patates, bulgur, yeşil sebzeler ve tam tahıllar kaliteli karbonhidratlara örnektir. Canan Karatay hangi karbonhidrat? Canan…
Yorum Bırak