Hamile bir kadın günde kaç öğün yemeli? Hamileliğin bu döneminden itibaren günlük enerji alımı 2200 kaloriye çıkarılmalıdır. Yani besin seviyesi artırılmalı ve 3 ana öğüne ek olarak 3 ara öğün hazırlanmalıdır. Öğünlerde kan şekerini dengeleyen ve açlık hissini bastıran meyve, süt ve yoğurt gibi sağlıklı besinler tüketilebilir. Hamilelikte kaç saatte bir yemek yemeli? Hamilelikte kaç öğün yemeliyiz? İdeal bir hamilelik diyeti 6 öğünden oluşmalıdır, bunlardan 3’ü ana öğün, 3’ü ara öğündür. Her zaman olduğu gibi, hamilelikte az ve sık yemek yemek sağlıklıdır. Hamilelikte çok yemek yeme ne zaman başlar? Ancak, yiyecek istekleri genellikle ilk trimesterde, yani hamileliğin ilk üç ayında…
Yorum Bırak