Bench crunch nereyi çalıştırır? Etkili karın antrenmanları için temel egzersizlerden biri olan crunch, doğru yapıldığında core bölgesini güçlendirmeye yardımcı olan izole bir harekettir. Crunch hangi bölgeyi çalıştırır? Crunch klasik bir çekirdek egzersizidir. Gövdenizin bir parçası olan karın kaslarınızı özel olarak çalıştırır. Karnınız sadece karın kaslarınızdan oluşmaz. Ayrıca gövdenizin yanlarındaki oblik kaslarınızı, pelvisinizdeki, alt sırtınızdaki ve kalçalarınızdaki kasları da çalıştırır.26 Eylül 2019 Crunch klasik bir çekirdek egzersizidir. Gövdenizin bir parçası olan karın kaslarınızı özel olarak çalıştırır. Karnınız sadece karın kaslarınızdan oluşmaz. Ayrıca gövdenizin yanlarındaki oblik kaslarınızı, pelvisinizdeki, alt sırtınızdaki ve kalçalarınızdaki kasları da çalıştırır. Crunch hareketi yağ yakar mı? Crunch hareketi,…
Yorum Bırak