Kahve Dışında Ne Uyku Açar?
Sabahın erken saatlerinde, uyandırmanın çaresiz yolları
İzmir’de sabahları uyanmak, gerçekten biraz savaş gibidir. Sabah 7:00’de gözlerim açıksa, demek ki bir mucize olmuştur, çünkü ben genelde 10’da falan uyanıyorum. Tabii bu benim sabah rutinim değil, daha çok “günümün başlangıcı” değil, “günüme bir yerden başlayayım” demek. Bu yazıda size kahve dışında uyku açan şeylerden bahsedeceğim ama uykusuzluk konusu… gerçekten beni derinden etkiliyor. Çünkü her şeyin bir sırası vardır, uyumadan önce kahvemi içip biraz okey oynamak gibi. Ama hayır, bu yazının başlığı “Kahve dışında ne uyku açar?” olduğuna göre, başka çözümler aramalıyız.
1. Farkında olmadan başlamış bir WhatsApp konuşması
Gece bir yerlerde kaybolmuş, derin bir uykuya dalmışken, telefonum çaldı. Şu mesajda ne yazıyor? Hah, tabii ki birinin 3:00’te “Ruhum ne kadar boş, ben depresif bir şarkı dinliyorum” yazmasıyla uyanmıştım. Elbette, bir şekilde uyandım ve mesajı okudum. O an uykusuzluk da neymiş, o boşluk içinde “Neyse ki ben de aynı şekilde depresifim ama neden?” diye düşündüm. Uykusuzluk, insanların düşüncelerini dışa vurduğu bir an gibi bir şey… ve ben her mesajı okurken, bir de “Buna nasıl cevap veririm?” diye kafa patlatırken buluyorum kendimi. Sonra iç sesim diyor ki: “Evet, şimdi uykusuz kal, bu önemli.”
2. Tavuklu pilavın gücü
Bir başka favorim: Tavuklu pilav. Evet, kahve değil ama sanki bir enerjik tabanca gibi. Akşam 9:30 gibi sıcacık tavuklu pilavımı yemişken, uyku açmamak mümkün mü? O an içimden bir ses, “Yavaşla, her şeyin sırası var,” dese de, pilavın bu kadar tok tutan bir gücü varken uykusuzluk nedir, kim bilir? Sonra bir bakıyorum, saat 2:00 olmuş, hala uyanık ve bir yandan pilavın etkilerini tam anlamış değilim.
“Ya, niye bu kadar uykusuzum?” diye soruyorum kendi kendime. İç sesim cevaplıyor: “Çünkü pilav, içindeki enerjiyle seni yakaladı. Uyuman mümkün mü? Pilav seni asla yalnız bırakmaz.”
3. Efsanevi YouTube videoları
Bir de YouTube var tabii… İlk başta “Bir video izlerim, sonra uyurum” diyorsun. Ama o ilk video, ikinciyi tetikliyor. “İnsanlar neden tuhaf bir şekilde dans ediyor?” diye bakıyorsun, sonra bir bakıyorsun ki, saat 4:00’te o adamın sırtındaki neon yeşil tişört ne kadar komik, ya da “Bundan 10 yıl önceki en komik hatalar” diye bir şeyler izlerken, aslında biraz daha derinlere inmişsin. O kadar gereksiz videolar izlersin ki, sonunda geceyi sabaha bağlarsın ve farkında bile olmazsın. Sonuç: Uyku açılmaz, ama video bitene kadar gözler uyanık kalır.
“Bunu izledim, yetti. Şimdi gerçekten uyuyacağım.” diyorsun. Ama bu sefer, “Bu video iyiymiş ama, bir tane daha bakayım” deyip, iç sesin seni yine o kısır döngüye sokuyor.
4. Dışarıdaki gürültü (O kadar da önemli değil)
İzmir’deki yaşamın kendine özgü bir sesi vardır: insanlar, sokak müzisyenleri, bisikletlerin zın zın sesleri… Ne zaman ki geceyi uyuyarak geçirmeyi umuyorum, dışarıdan birinin bağırarak konuşması, bir müzik sesi, ya da sokaktan geçen bir arabayı duyduğumda, gözlerim uyanır. Gerçekten, hayatımda bana gülünç gelen tek şey bu! Sonra, kendime “İyi de, bu nasıl bir gece?” diye soruyorum. Evet, o an gerçekten uykusuzluk başlıyor. Çünkü evin içine sızan sesler, bu geceyi uyuyarak geçirmem mümkün değil.
“Dışarıda ne oluyor?” diyerek, bu sesi fark ettiğimde iç sesim şöyle cevap veriyor: “Hiçbir şey, sadece dışarıdaki insanlar da seni sabaha bırakmaya karar vermiş.”
5. Fazla Düşünmek
Evet, her şeyi fazla düşünmek bir uykusuzluk sebebidir. En başta, sabah neden bu kadar yorgunum diye düşünüyorum. Sonra akşam ne yediğimi hatırlamaya çalışıyorum. Sonra, “Hangi filmleri izlemeliyim?” diye karar vermeye başlıyorum. Çünkü biliyorum ki film izlemeyi sevmek, bir tür hayat sigortasıdır. “Hangi yemekleri yapabilirim?” diye de düşünmeye başlıyorum. Ve bunlar arasında kayboluyorum. Sonuç: Hala uyumuyorum, belki de çok fazla düşünmem gerekti.
“Bir şey var, ama bu ne?” diyordum. İç sesim bana şunu anlatıyordu: “Düşünceler seni bu gece uykusuz bırakacak, onun farkında mısın?”
Sonuç Olarak
Kahve dışındaki her şey, aslında başka bir uyku açıcı olabilir. O an hissettiğimiz o küçük güvensizlik, ya da pilavın bizi yakalayan enerjisi, ya da dışarıdaki gürültü… Tüm bunlar uyumadan önce yaşadığımız, belki de en komik anlar oluyor. Gündelik hayatın karmaşasında, uykusuz kalan insanlar olarak hep birlikte şunu diyebiliriz: Kahve dışında ne uyku açar? Her şey, bazen en küçük ve en sıradan şeylerden geçiyor. Bu da demek oluyor ki, bir kahve içmediğimiz zaman, ne varsa onu uyandırabiliriz!